正しい「後屈」入門

整体師、スポーツトレーナー、作業療法士、ヨガ指導者の著者が正しい後屈を教えてくれます

今までヨガをしていて、「正しくない後屈」があるとか意識した事がありませんでしたが、まだ産後の姿勢で骨盤が前傾していて反り腰だった時の後屈は間違っていたんだな～と思いました

「背骨を正しく順番に動かす」ためのワークがなかなか厳しいです

女性が後屈をする時は特に腹筋、背筋などのインナーマッスルが凄く大切ですね！

この本の副題の「腰は反らずにしならせる」を頭に入れて、これからは正しく後屈をしたいと思います